متابعات – «اليوم الإخباري»
في عالم سريع التغير ومتسارع في وتيرته، يصبح الحفاظ على الشباب ليس مجرد مسألة مظهر جسدي بل يتعلق أيضاً بالتمتع بصحة عقلية وجسدية جيدة.
وقدم موقع hackspirit سبع طرق غير متوقعة للبقاء شاباً، تتراوح من تبني عقلية شابة إلى الحفاظ على حيوية الجسم وتعزيز النشاط الذهني.
هذه الطرق لا تقتصر على مجرد العناية بالجسم، بل تشمل أيضاً الاهتمام بالصحة النفسية.
ومن خلال تبني عقلية مرنة ومنفتحة على التغيير، والضحك كعلاج طبيعي، والحفاظ على علاقات اجتماعية نشطة، يمكن لكل فرد أن يحقق نوعاً من الشباب المستدام الذي يتجاوز العمر.
1-تبني عقلية شابة
الحياة مملوءة بالتحديات والتعقيدات، ومع التقدم في السن، قد تصبح هذه التحديات مرهقة، ما يؤدي إلى التوتر والإرهاق العقلي. ولكن، يمكن أن يحسن تبني عقلية شابة – التي تتسم بالفضول والمرونة والرغبة في التعلم – مرونة عقلك بشكل كبير.
عقلية شابة تعني أنك منفتح على الأفكار الجديدة، ومستعد لمواجهة التحديات، وقادر على التكيف مع التغييرات. إنها حالة من المرونة والقدرة على التكيف العقلي.

2- تعزيز الحيوية البدنية
تبني عقلية شابة ونهجًا أكثر حيوية للحياة والقيام بأشياء نحبها يرفع مستويات الطاقة ويعزز الحيوية البدنية
3-الضحك والتفاؤل
الضحك هو أفضل دواء. إنه ليس فقط مصدراً للفرح وطريقة للبقاء شاباً، بل إنه مفيد أيضاً للقلب.
عندما نضحك، يفرز جسمنا الإندورفينات، وهي مواد كيميائية طبيعية تجعلنا نشعر بالسعادة وتساعد على تقليل مستويات التوتر. لكن ليس هذا كل شيء. يعزز الضحك أيضاً وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، مما يساعد على الحماية من النوبات القلبية وغيرها من المشاكل القلبية.
4- الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة
يساعد الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة مع تقدمنا في العمر في الحفاظ على ذهننا حاداً وذاكرتنا سليمة. فالتفاعلات الاجتماعية تعزز أدمغتنا بطرق لا يمكن للنشاطات الفردية أن تفعلها.
5-تقبّل التغيير
أحد أروع جوانب الروح الشابة هو الاستعداد لتقبل التغيير وخوض تجارب وآفاق جديدة.
6-الحفاظ على التعلم المستمر
الرغبة في المعرفة والشغف بالتساؤل والتعلم – هو جوهر البقاء شاباً. فهو يشعل التعلم المستمر ويحافظ على نشاط عقولنا.
7- إحياء الشغف
أحد أكثر الجوانب إثارة في الشباب هو شغفهم. عندما يكون الأطفال مهتمين بشيء ما، فإنهم يكرسون أنفسهم له بكل قلبهم وطاقة.
ومع التقدم في العمر، قد تخفت هذه الشغف بسبب المسؤوليات. لكن إحياء ما يثير اهتمامنا هو طريقة قوية للبقاء شاباً.