القاهرة: «اليوم الإخباري»
حذر خبير مصري في أمراض الحساسية والمناعة، من عادات يومية خاطئة من شأنها أن تسهم في ضعف جهاز المناعة، وسهولة الإصابة بالأمراض، من أهمها عدم الانتظام في النوم وإدمان الشاشات.
وقال د. مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن النوم الكافي، والحصول على قدر مناسب من الراحة، من شأنه أن يحسن عمل وظائف جهاز المناعة، مشيراً إلى أن الإفراط في استخدام الشاشات، سواء كانت أجهزة تلفزيون أو هواتف محمولة، لها تأثيرات سلبية للغاية في عمل الجهاز المناعي للجسم.
وقال بدران إن الإفراط في استخدام تلك الأجهزة على ما يصاحبه من سهر طويل، يؤثر سلباً في قدرتنا على النوم الجيد، ويضعف عمل الجهاز المناعي للجسم، بينما النوم في الظلام وراحة الجسم خلال الليل، من أهم العوامل التي تعزز الجهاز المناعي.
وكان بدران يتحدث لفضائية مصرية عندما قال إن النوم بشكل جيد ولفترة كافية، يمنح الجسم فرصة للتعافي، عبر تنشيط الخلايا القاتلة التي تهاجم الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية، مشيراً إلى أن النوم لا يتوقف دوره عند كونه مجرد راحة للجسد، بل هو عملية حيوية لتعزيز الصحة العامة، لذلك فإن قلة النوم أو النوم في بيئة غير مريحة، مثل وجود ضوء أو ضوضاء، يزيد من احتمال الإصابة بنزلات البرد والعدوى.
وقال بدران إن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً، أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات ونزلات البرد خلال فصل الشتاء، حيث تكون مناعتهم أقل بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بمن ينامون عدداً كافياً من الساعات في الليل.